Übungen und Entspannungssequenzen im Schulalltag Sie sind mit immer anspruchsvoller werdenden Herausforderungen konfrontiert: Lautstärke, Reizüberflutung, zu viele Wahlmöglichkeiten – 24 Stunden und immer müssen Sie eine Entscheidung treffen. Hinzu treten vielleicht noch private Belange, die ebenfalls an den Kräften zehren. Doch dem sind Sie nicht völlig ausgeliefert, Sie können etwas dagegen tun. Der Beitrag bietet Ihnen kleine Übungen und Entspannungssequenzen, die helfen können, wieder etwa... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Teamarbeit macht selbstwirksam In diesem Heft werden Ihnen Hilfsmittel für die Teamarbeit in der Schule und im Unterricht vorgestellt. Die inklusive Schule, in der Schülerinnen und Schüler mit und ohne unterschiedlichen Behinderungen zusammen lernen, ist nur im Team zu bewältigen, da eine Lehrkraft nicht für alle Spezialgebiete ausgebildet sein kann, und weil in inklusiven Klassensettings zusätzlich helfende und unterstützende Personen mitwirken. Die gemeinsame Arbeit ist im Gegensatz zur herkömmlichen Schule ein Paradigmenwe... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Wie halte ich meine Stimme gesund? Was haben Sänger, Radiomoderatoren und Lehrer gemeinsam? Bingo, Sie sind alle beruflich auf ihre Stimme angewiesen! Was unterscheidet diese Berufsgruppen? Lehrer sind die einzigen, die nicht durchgängig in professioneller Sprecherziehung geschult werden. Obwohl neben einem gutem Gehör für Lehrer fast nichts so unersetzlich ist wie die eigene Stimme. Man kann blind unterrichten, aber ohne Stimme dürfte das sehr schwierig sein. Ich möchte Ihnen Wege zur professionellen Stimmschulung zeigen, aber a... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
12 Tipps fürs Zeitmanagement Sicher kennen Sie das: Im Lehrerzimmer treffen Sie auf einen Kollegen, der hektisch hin- und herläuft, schnell einen Kaffee runterschluckt, telefoniert und in seinen Büchern Seiten aufschlägt und mit Klebezetteln versieht. Sobald Sie ihn etwas fragen, fängt er an zu erzählen, wie viel er zu tun hat. Kurz und gut: Ihr Kollege ist voll und ganz im Stress und hat jede Menge zu tun. Das ist gut möglich – der Lehrerjob ist aufreibend und raubt einem oft den letzten Nerv. Gut denkbar ist aber auch, da... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Eine ausgewogene Work-Life-Balance finden Besonders für Referendare und junge Lehrkräfte ist es schwierig, eine gute Balance zwischen beruflichen Pflichten und dem Privatleben zu finden. Schnell sagt man zu, einen Ausflug zu begleiten, eine Vertretungsstunde zu übernehmen, den Kuchenbasar der 5ten Klasse zu hüten und Arbeitsblätter für die Kolleginnen und Kollegen zu kopieren. Das Kerngeschäft – die Unterrichtsvorbereitung – ist damit aber noch nicht erledigt und ohne Ruhephasen und Erholung lässt sich das irgendwann kaum mehr gut bewer... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
7 gesunde Rezepte für die Pause Keine Frage, der Schulalltag ist hektisch. Pausenaufsichten, Raumwechsel, Schülergespräche und Absprachen mit Kollegen. Wie soll man da noch Zeit finden, sich in Ruhe hinzusetzen und genussvoll ein gesundes Essen zu sich zu nehmen. Davon mal abgesehen: Wo soll es herkommen? Aus der Mensa? Wohl kaum! Da bleibt nur eines: selber machen. Aber wann? Nach einem anstrengenden Schultag bleibt neben der Unterrichtsvorbereitung gerade mal Zeit, sich schnell etwas zu kochen. Und auch hier muss sich der As... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Empfehlungen zur konstruktiven Orientierung und Intervention in schwierigen Situationen Ärger, Unzufriedenheit, Wut und Abneigungen gehören zum menschlichen Erleben im Alltag – auch in der Schule. Das Problem dieser Gefühlsempfindungen ist weniger, dass sie auftreten, als dass man schnell Gefahr läuft, in ihnen zu verharren. Intention des Beitrags ist, darzustellen, dass das Erleben von inneren Reizungen ein Anlass sein kann, sich der destruktiven Wirkungen bewusst zu werden. Es soll nachvollziehbar werden, dass auch auf dem Hintergrund von Ärger eine... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Arbeitsorganisation für zu Hause Lehrkräfte haben eine entgrenzte Arbeitszeit. Besonders die selbst bestimmte und damit selbstausbeuterische Arbeitszeit am heimischen Schreibtisch erfordert eine effektive Struktur. Das klassische Zeitmanagement lehrt die Effektivität um ihrer selbst willen: in die „gewonnene“ Zeit noch mehr Arbeit packen. Hier finden Sie Hilfen, wie Sie das Notwendige komprimiert abarbeiten, um dann Zeit für das Schöne im Leben zu haben. Im Vordergrund stehen Techniken und Hilfsm... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Konstruktive Feedbackgespräche und kollegiale Unterrichtsberatung Was eine gute Lehrkraft ausmacht, ist vor allem eines: guter Unterricht! Doch was ist guter Unterricht? Eine gute und vor allem konstruktive Rückmeldung einer vertrauten Kollegin oder eines Kollegen kann ein guter Anlass zur Reflexion sein. Mit kollegialen Feedbackgesprächen lässt sich die Qualität des Unterrichts durch einen Perspektivenwechsel, also die Sicht von außen, und eine darauf folgende konstruktive Kritik steigern. » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit
Die Qualität Ihrer Arbeit entsteht in der Pause In einer Zeit von Multitasking und Beschleunigung scheint es paradox, dass die Qualität Ihres Unterrichts oder der Schulorganisation von der Qualität Ihrer Pausen abhängt Es scheint aber nicht nur so, sondern es ist tatsächlich so und weist Sie darauf hin, dass bei der Zunahme der täglichen Anforderungen das Bedürfnis nach Innehalten und Entspannung ebenso zunimmt. Der Beitrag will Sie dabei unterstützen, wie Sie im turbulenten Schulalltag immer wieder Gelegenh... » mehr Lehrerleben Lehrergesundheit