40 Erholungsstrategien für die 5-Minuten-Pause

Nur wenn in Ihrem Arbeitsalltag die Balance zwischen Arbeitsbelastung und Entspannungspausen stimmt, bleiben Sie dauerhaft leistungsfähig und vor allem physisch und psychisch gesund. Es ist eine scheinbar logische Konsequenz. Um Arbeits- und Zeitdruck im Schulalltag in den Griff zu bekommen, opfern viele Lehrkräfte als erste Maßnahme ihre Pausen. Doch die Bedeutung von Pausen für Leistungsfähigkeit und Gesundheit, gerade wenn es viel zu tun gibt, ist vielen kaum bewusst. Auch wenn das zunächst paradox klingt, wer pausenlos arbeitet, spart keine Zeit. Diese Strategie bringt kurzfristig Erfolg, langfristig leiden Leistungsfähigkeit und Gesundheit. In diesem Beitrag erhalten Sie wirkungsvolle Tipps zur Erholung in der Pause, eine Checkliste, mit der Sie Pausensignale wahrnehmen können, und 40 Strategien für’s SOS-Pausenmanagement.